エクササイズでたるみ解消

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顔のたるみで悩んでいる方はかなり多いと思います。
顔のたるみが解消すると10歳は若く見えてきますね。 今回はその顔のたるみに効果的な運動やマッサージをここではご紹介したいと思います。

何故顔にはたるみが出来てしまうのか、それは「表情筋」というものを使っていないからたるんでしまうのです。 「表情筋」とは表情を作る筋肉で、顔の骨と皮膚を結んで動かす働きをしています。
しかし普段の生活の中ではこの表情筋を30％位しか使っていないのです。この状態が継続すると顔にたるみが出来やすくなってしまいます。 逆を言うと「表情筋を出来る限り使うことで顔のたるみを解消することができる」ということになります。

そこで頬のたるみを解消するエクササイズをご紹介します。
1．右側の頬と口角を引き上げ一秒間そのままにする。
2．左側の頬と口角を引き上げ一秒間そのままにする。
3．右→左→右・・・と交互に繰り返していき、左右10回ずつ計20回行います。

このエクササイズを最低1ヶ月は毎日行ってみてください。
かなり頬のたるみがすっきりしてくるはずです。

あと、注意することと言えば物を話すときに口を開けないで喋るより、しっかり口を開けて発音するだけでも表情筋が使われます。

上記のように、生活のなかででも「表情筋」を意識していくことで顔のたるみが解消されてくるのです。 さぁあなたも頑張ってエクササイズをし、たるみを解消して行きましょう。
顔のたるみ解消はあなたの気持ち次第です。